.Fitness
Fitness centrum
Posilovnu si již nepředstavujte jako místo, kde se setkáte pouze se „svalovci“. V rámci fenoménu zdravého životního stylu navštěvují fitness centra nejen mladí ale i muži a ženy středního věku, kteří si cvičením mohou zlepšit nejen kondici.
Naše fitness ve Velkém Meziříčí je vybaveno posilovacími stroji značky Grünn Sport a nechybí zde také aerobní zóna, kterou tvoří 5 stacionárních kol Grünn Sport a dva běhací pásy StarTrack.
V našem fitness centru ve Velkém Meziříčí také naleznete multifunkční model kostry a nástěnky, kde naleznete informace o novinkách, které pro Vás v našem fitness centru připravujeme.
Pokud jste začátečníci nebo chcete mít jistotu, že stroje používáte správně, využijte rad zkušeného trenéra v našem fitness centruve Velkém Meziříčí.
Cena 1 vstup: 50 Kč
K2 Hiking
K2HIKING je aktivita, která vychází ze základní lidské aktivity – z chůze, jež je pro člověka tím nejpřirozenějším pohybem.
S K2 HIKING programem:
- Zhubnete
- Vyrýsujete svaly a hýždě
- Komplexně posílíte tělo
- Budete v kondici
- Odreagujete se
- Váš metabolismus bude více spalovat, i když nebudete právě cvičit
Na K2HIKING můžete jít kdykoliv
...když chcete udělat něco dobrého pro svoje zdraví, zhubnout, udržet nebo zvýšit kondici.
...když chcete vypadat atraktivně, být v rovnováze nebo když Vás ostatní aktivity už omrzely.
...když potřebujete novou osobní výzvu nebo jednodušše když máte chuť.
K2HIKING program je prospěšnou sportovní aktivitou, která udržuje člověka v psychické a fyzické rovnováze. K2HIKING doporučují doktoři a převážně obezitologové jako jednu z nejlepších forem pro získání kondice, redukci váhy, zlepšení celkového zdravotního stavu. V relativně nízkém časovém rozhraní (40 – 60min/lekce) spálíte 2000 až 3500KJ.
Cena 1 lekce: 80 Kč
Cena permanentek:
Pokud je něco, co Vás zajímá a chcete se o K2HIKING dozvědět více, zeptejte se v našem fitness centru.
Na K2HIKING se můžete rezervovat na našich stránkách (viz REZERVACE) nebo telefonicky na 603 316 301.
Kruhový trénink na strojích Grünn Sport pro ženy
Práce se ženami v posilovně bývá z více hledisek náročnější. V první řadě jde zejména o rozporuplné názory žen na posilování. Většina z nich si totiž neoprávněně myslí, že po posilovacím tréninku jim naroste obrovské množství svalové hmoty a přijdou tak o svůj ženský vzhled.
Na základě rozdílů ve stavbě těla mužů a žen rozlišujeme i rozdílný přístup v tréninku obou pohlaví, protože ženy upřednostňují spalování tuku.
V našem fitness centru jsme rezevovali 2 lekce kruhového tréninku týdně pouze pro ženy. Jedná se o hodinovou lekci pod vedením trenéra, která je zaměřena na problémové ženské partie a na rozvíjení kondice.
Kruhový trénink je pro ženy způsobí, že během celého jednoho kola se tepová frekvence udržuje relativně vysoko, takže dochází k pálení tuků.
Kruhový trénink je vhodný pro všechny ženy, které chtějí zhubnout, zpevnit postavu, zvýšit kondici nebo zlepšit svůj zdravotní stav.
O kruhovém tréninku pro ženy se můžete informovat v našem fitness centru.
Na kruhový trénink se můžete rezervovat na našich stránkách (viz REZERVACE) nebo na telefonním čísle 603 316 301.
Cena 1 lekce: 60 Kč
FITBOX
Novinka v aerobním cvičením.
Cvičení, které vás bude opravdu bavit. Při jedné lekci vydáte 1230 - 3140Kj!
Pravidelný FITBOX trénink Vám účinně pomůže tvarovat a zpevňovat Vaši postavu! Navíc se dostanete do psychické a fyzické kondice!
Cvičení je pod vedením lektora, jedná se o skupinovou aktivitu, při které se na rytmickou hudbu "boxuje" do totemu s využitím boxerských úderů, které Vás však během jedné lekce naučíme:-)
Co s sebou? Pohodlné oblečení, sportovní obuv, rukavice (např. do fitness centra, cyklistické) nebo omotávky. Vše lze zakoupit ve fitness centru.
Nabízíme Vám služby kvalifikovaného trenéra.
Osobní trenér Vám sestaví trénink na míru. Budete mít jistotu, že cviky provádíte správně a že dosáhnete Vašeho vytyčeného cíle, ať už chcete zhubnout, zpevnít postavu nebo přibrat svalovou hmotu.
Více informací na telefonu 603 316 301 nebo na www.miloskracmar-fitness.webnode.cz
Cena 1 lekce s trenérem: 200 Kč (cena zahrnuje i vstupné)
Nabízené služby
Pro fitness
- sestavování výživových plánů
- sestavení tréninku
- senzomotorika - více na http://medicina.ronnie.cz/c-3839-senzomotorika-ii-uvod-zaklady.html
- konzultace
Pro ostatní sportovní odvětví
Nabídka sestavování tréninkových plánů pro týmy i jednotlivce z různých sportovních odvětví. Znalosti z této oblasti neustále obnovuji prostřednictvím seminářů. Plány lze sestavit pro letní, zimní i celoroční přípravy. Trénink může být zaměřen na objem podle tepové frekvence, sílu, dynamiku, rychlost, vytrvalost a stabilitu.
Moje spolupráce
Pro rok 2006/2007 TJ Sokol Kouty, žáci (okresní přebor).
Pro rok 2007/2008 a 2010 TJ Sokol Kamenice, muži (III. třída).
Pro rok 2008/2009 TJ Jiskra Měřín, dorost (krajský přebor).
Pro rok 2010/2011 spolupracuji s Davidem Kosmákem (motokros, tým MAX 2).
Další služby
Sestavení tréninkového plánu: 200,- (jednorázově)
Sestavení jídelníčku 200,- (jednorázově)
NOVINKA!!!
Naše fitness centrum začlo spolupracovat s kvalifikovaným fyzioterapeutem!!
Bc. Kristýna Savvinová
Studovala na Zdravotně sociální fakultě Jihočeské univerzity v Českých Budějovicích, v současné době studuje 1. ročník magisterského studia Fyzioterapie na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity v Brně.
Praxe:
ambulance v Českých Budějovicíh, Brně, Třebíči, Třeboni aj.
spolupracuje s paracentrem Fenix, kde cvičí s klienty po úrazech páteře s následným ochrnutím
nemocnice sv. Zdislavy Mostiště
Získané certifikáty, kvalifikace a absolvované kurzy:
kurz Dornovy metody
kurz Breussovy masáže
Kineziotaping I. a II.
Bosu Fitness
Osvědčení k výkonu zdravotnického povolání bez odborného dohledu v oboru fyzioterapeut udělené Ministerstvem zdravotnictví ČR
Nabízené služby:
- techniky měkkých tkání a mobilizační techniky
- korekce vadného držení těla, úprava svalových dysbalancí
- terapie s využitím velkého míče, overballů, therabandů, flexibaru, bosu
- speciální fyzioterapeutické metody při funkčních poruchách pohybového systému a stavech po úrazech a operacích
- nácvik a instruktáž správných pohybových stereotypů - během dne, v zaměstnání, doma, při sportu
- kineziotaping
- Dornova metoda a Breussova masáž
Kdy je vhodně využít služeb fyzioterapetua?
- při posílení oslabeních svalů
- při skolióze páteře
- při bolestech v oblasti krční, hrudní, bederní páteře
- při bolestech hlavy
- při jednostranném přetěžování sportem, prací....
- při inkontinenci
- při neurologických onemocnění
...
Toto cvičení je vhodné pro všechny věkové kateogorie!
Kontakt: Bc. Kristýn Savvinová; tel: 724532710; email: Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript
Cena: 200,-/hodina